تجربتي مع الشمندر لفقر الدم لمدة اسبوع تعد واحدة من أهم التجارب التي أثرت بشكل كبير في حياتي وساعدني في التخلص من فقر الدم في وقت قياسي، وخاصة أن الشمندر يحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يساعد في علاج فقر الدم ويكافح الأنيميا، لذلك تعرف معنا على كيفية تناوله ومتى يظهر مفعوله.
تجربتي مع الشمندر لفقر الدم لمدة اسبوع ومتى يبدأ مفعولة
كانت تجربتي مع الشمندر لفقر الدم من التجارب الناجحة التي حققت نجاح كبير في التخلص من فقر الدم دون استعمال عقاقير طبية أخرى وتتمثل تجربتي مع الشمندر لعلاج فقر الدم في الآتي:
- كنت أعاني من فقر الدم منذ فترة طويلة، وقد أثر على صحتي بشكل سلبي وكنت أشعر بالدوخة والدوار والضعف.
- وصف لي الطبيب مجموعة من الفيتامينات أو أقراص الحديد للتخلص من هذه المشكلة، لكن هذه العقاقير تسببت في الإمساك.
- لذلك نصحني الطبيب بتناول الشمندر لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، والفعل بدأت في تناوله.
- مع الاستمرار في تناول الشمندر بالفعل تخلصت تماما من مشكلة فقر الدم وبدأت أستعيد طاقتي الحيوية والنشاط على مدار اليوم.
- كما إنني تخلصت من شحوب البشرة والأعراض التي كنت أمر بها بسبب الانيميا، ولم يتسبب في أي أعراض جانبية عندي.
- يختلف ظهور نتائج الشمندر على الجسم على حسب استجابة كل جسم، ولكن الأمر قد يحتاج إلى بضعة أشهر من الالتزام بتناول الشمندر بشكل منتظم.
طريقة عمل عصير الشمندر لفقر الدم
للاستفادة من فوائد الشمندر في علاج فقر الدم يجب التعرف على كيفية إعداد عصير الشمندر والذي قد تعرفت على طريقة إعداده أثناء تجربتي مع الشمندر لفقر الدم لمدة أسبوع فهو يعد كالتالي:
- نخلط ثمرة من الشمندر مع مقدار مناسب من العسل أو السكر للحصول على مذاق جيد.
- نضيف إليه كمية مناسبة من الماء ونسحق المكونات في الخلاط الكهربائي.
- يمكن إضافة بعض النكهات المختلفة لاكتساب مذاق مميز مثل الفراولة، الليمون، التفاح.
- يفضل تناول هذا المشروب مرتين في اليوم ويمكن تناوله بارد.
هل الشمندر يرفع الدم بسرعة
يسأل من يعاني من الأنيميا وفقر الدم عن ما إذا كان الشمندر يرفع الدم بسرعة أم أن نتيجته غير ملحوظة ومن خلال تجربتي مع الشمندر لفقر الدم لمدة أسبوع قد اكتشفت إجابة هذا السؤال والتي تتمثل في الآتي:
- يعرف الشمندر باسم البنجر عند البعض، وهو من الأطعمة التي بها نسبة كبيرة من الحديد.
- تناول الشمندر بالفعل يساعد في رفع مخزون الحديد في الجسم بسرعة، بالإضافة إلى أنه يمنح الجسم الطاقة والنشاط والحيوية.
- كما أنه يرفع من الأداء الرياضي عند الرياضيين ويحسن من مستوى الطاقة في الجسم.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز من عمل الجهاز الهضمي ويقي من التعرض للإمساك.
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تكافح الجذور الحرة وعلامات الشيخوخة والتقدم في العمر.
الكمية المناسبة لشرب عصير الشمندر
يحتاج العديد من الأشخاص التعرف على الكمية المناسبة لشرب عصير الشمندر ليكونوا على وعي تام بالجرعة الصحيحة له وعدم التعرض لأي آثار جانبية ضارة جراء الاستخدام المسرف، وهنا نجد بعض العوامل التي يجب الانتباه لها عند استعماله وهي الجنس والعمر والحالة الصحية.
- في الغالب ينصح الأطباء بأن تكون النسبة اليومية من الشمندر أو ما يعادله تكون حوالي كوب من العصير يوميا.
- لكن مرضى السكر عليهم الحد من تناول الشمندر بكميات لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات.
- كما ينبغي على مرضى الكلى تقليل تناول الشمندر لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وبالتالي فهو يؤثر على وظائف الكلى عند الاستعمال.
- يؤدي الشمندر إلى زيادة مستوى الكالسيوم في الجسم، لذلك لا يجب الإفراط في تناوله.
كم نسبة الحديد في الشمندر
أدركت أثناء تجربتي مع الشمندر لفقر الدم أن معرفة نسبة الحديد في الشمندر قد يساعد من يرغب في الحصول على نسبة عالية من الحديد أخذ احتياجه اليومي من الحديد عن طريق الشمندر، وهنا قد نجد نسبة الحديد كما يلي:
- الشمندر النيء يحتوي على حوالي 1,1 مليجرام من الحديد يوميا، وهو يوفر 6% من الاحتياج اليومي من مخزون الحديد.
- يعد الشمندر من المصادر النباتية التي ترفع مستوى الحديد في الجسم.
- يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ج الذي يدعم امتصاص الحديد في الجسم.
طريقة عمل عصير الشمندر والبرتقال لفقر الدم
لتحقيق استفادة كبرى من عصير الشمندر، يمكن إعداده مع البرتقال، فقد يحتوي خليط الشمندر والبرتقال على فوائد عظيمة قد تفيد الجسم كثيرا، ومن خلال تجربتي مع الشمندر لفقر الدم لمدة أسبوع فإن هذا الخليط يعد كالتالي:
- يغسل الشمندر بشكل جيد بالماء وبعدها يتم تقطيعه وتقشيره إلى أجزاء صغيرة.
- يضاف إليه القليل من البرتقال مع الماء البارد ونسحق الخليط في الخلاط الكهربائي.
- كما يمكن إضافة الخيار أو أوراق البقدونس والتفاح مع الشمندر لاكتساب مذاق مميز.
تجربتي مع الشمندر عالم حواء
الشمندر من الأطعمة التي تمنح الجسم العديد من الفوائد المذهلة والتي قد يلجأ إليها البعض تجنبا لاستخدام العقاقير الطبية أو الأدوية الكيميائية التي لا شك يكون لها بعض الآثار الجانبية الضارة، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- يساعد الشمندر في خفض معدل ضغط الدم، لأنه يحتوي على مركب النيترات التي تعزز من عملية الهضم وتساعد في توسيع الشرايين.
- يؤخر من الإصابة بالخرف والزهايمر بسبب احتوائه على النترات وذلك وفق ما تشير إليه الكثير من الدراسات.
- علمت خلال تجربتي مع الشمندر لفقر الدم أنه يمنح البشرة النضارة والنضارة.
- لأنه ينقي البشرة من السموم والشوائب ويحتوي على فيتامين ج الذي يعالج التصبغات الجلدية وينقي البشرة
- يساعد في إمداد الجسم الطاقة والنشاط والحيوية لأنه يحتوي على البتالين والنيترات التي تقوم بتوسيع الأوعية الدموية ويحسن من تدفق الدم في الجسم بالكامل.
- يرفع من كفاءة الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية ويعزز من عملية الهضم ويقلل من فرصة التعرض للإمساك.
- يقي من الإصابة بالأنيميا ويعالج فقر الدم بسبب وجود نسبة عالية من الحديد فيه.
- يوفر الحماية للكبد لأنه يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامين ج وفيتامين أ بجانب البيتالين والحديد الذي يقلل من أعراض التأكسد الإجهادي.
- لكن بشكل عام ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول كميات من الشمندر في حالة وجود مشكلة في ضغط الدم أو الكسر لأنه قد يتسبب في أعراض جانبية.
- أيضا يجب استشارة الطبيب قبل تناول الشمندر لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات التي قد تكون سبب في زيادة حصوات الكلى وتكون البلورات.
- يمكن تخزين الشمندر في الثلاجة ما بين 2 إلى 3 أيام للحصول على أفضل النتائج.
بعد توضيح تجربتي مع الشمندر لفقر الدم لمدة أسبوع فإنها من التجارب الناجحة التي ساعدتني في التخلص من الأنيميا وفقر الدم في وقت قياسي، بجانب أن الشمندر ساعدني في الاستفادة من فوائده المتعددة بشكل عام بجانب علاج الأنيميا، ولكن يفضل استشارة الطبيب المختص للحصول على القرار الأمثل حسب لحالتك الصحية.